Leergang
Systemische Bokscoaching
Je best doen? Dat doe je tijdens het studeren. In de ring gaat het om loslaten, om intuïtie, om overgave. Dat klinkt zacht, maar het is het hardste werk dat je kunt doen.
Soms biedt praten geen oplossing. Dan gaan we fysiek voelen: vermoeidheid, spanning, boosheid, blijheid, verdriet. Het wordt allemaal zichtbaar: in je lijf, in je adem, in je stilte. Dat betekent ook: contact maken, met jezelf en met een ander. En daar begint verandering.
Deze opleiding is bedoeld voor (systemisch) begeleiders, coaches en therapeuten die dichter bij hun cliënt — of bij zichzelf — willen komen dan woorden alleen toelaten.
Wat maakt dit systemisch
Je kan iemand aflezen aan één stoot: hoe hij beweegt, welk geluid erbij hoort, hoe hij de ruimte gebruikt. De ring vergroot of verkleint wat er tussen mensen speelt, precies zoals een familiesysteem dat doet. En soms doe je iets niet voor jezelf, maar omdat je voelt dat de ander het van je wil. Dat patroon wordt in de ring net zo hard zichtbaar als daarbuiten.
Boksen maakt het systemische zichtbaar. Je vindt jezelf, en je komt jezelf ook heel erg tegen.
Wat je leert
De ring als Spiegel
- Adem die beweegt: als toegang tot je zenuwstelsel. Activeren en kalmeren, vastzetten of loslaten.
- Tactische profielen: niet alleen welke bokser je bent, maar wie je bent in contact met anderen.
- Spiegelen en spelen: bewegen als de ander, durven zijn wie je niet bent, om te ontdekken wat je wél in je hebt.
- Focus Spellen: geen oefeningen, maar ontmoetingen. Met reactie, speelsheid en kwetsbaarheid.
- Periodiseren, niet als schema maar als ademruimte: opbouwen, loslaten, herstellen, pieken.
- Opstellingenwerk in de ring: ervaren wat het met je doet om verschillende posities in te nemen.
- Systemisch voelen: herkennen wat niet van jou is, maar wél door jou wordt gedragen, en het leren teruggeven.
In één zin
Je staat er nooit alleen. Zolang je het vuur niet dooft,
draag je je voorouders bij je.
Hoe wij dit gaan doen:
1De ring als spiegel
Trek jij je terug? Ga je vooruit? Zoek je de hoek op, of juist het midden? Je ontdekt welke kant jij op beweegt, in de ring en daarbuiten.
2adem als ingang
De adem als directe toegang tot je zenuwstelsel: activeren, kalmeren, vastzetten, loslaten. Je gaat het voelen, niet alleen begrijpen.
3Tactische profielen
& spiegelen
Digna werkt met elementprofielen: vuur, water, aarde, lucht. Ben jij de vulkaan die wacht op het juiste moment, of de lucifer die snel opbrandt? Je herkent je eigen profiel en speelt met wie je bent in contact met een ander.
4Focus & ontmoeting
Geen herhalingsoefeningen, maar echte ontmoetingen, met reactie, speelsheid en kwetsbaarheid als leermeesters. Je schrijft een eigen tekst en leert een boodschap steeds korter te maken: niet meer dan twee of drie tips, in dertig seconden uit te leggen.
5Periodiseren als
Levensritme
Opbouwen, loslaten, herstellen, pieken: niet als trainingsschema, maar als manier om met je eigen energie om te gaan.
6Systemisch voelen
in de ring
Je speelt een compleet toernooi na en rouleert door de rollen bokser, coach, assisterend coach en supervisor. Zo voel je in welke rol je kracht vindt en in welke je ongemakkelijk wordt, en wordt zichtbaar wat je draagt dat niet van jou is.
"Je kan niet met twijfel de ring in. Twijfelen mag, twijfelend naar binnen stappen niet."
De Onderstroom
Dat falen mag. Dat je er mag zijn, ook als je niet weet hoe het moet.
Dat je grens niet een muur is, maar een uitnodiging om verder te kijken.
Dat boksen geen geweld is, maar een gesprek: met je lijf, je verleden, je toekomst.
Dat de ring je nooit verlaat, en jij de ring ook niet.
Dat je altijd een hand in je rug voelt, als je leert stil te staan en te luisteren.
Je kan niet met twijfel de ring in. Twijfelen mag, twijfelend naar binnen stappen niet. Dat is waar overgave begint.
Praktische informatie
Duur
8 dagen
Locatie · Spekkoek. Academy
Investering
€ 2199-
Inschrijvingen · Vanaf 7 juli
de opleiders
Digna
Poelman
Digna stapte op haar zestiende de boksschool van VBSK Albert Cuyp binnen, de ‘Wieg der Kampioenen’, en liep er sterker weer uit. Als voormalig wedstrijdbokser werd ze drievoudig kampioen van Nederland. Zeven jaar geleden begon ze met bokstherapie: geen tool die ze erbij pakt, maar een verlengstuk van wie ze zelf is. Vandaag is ze hoofdcoach bij dezelfde boksschool waar ze ooit begon. In de ring is ze scherp en technisch; als docent is ze licht en toegankelijk.
Spekkoek.
Academy
Digna is de enige trainer en docent tijdens de lesdagen. De opleiding wordt georganiseerd onder de vlag van Spekkoek. Academy, waarin wij verantwoordelijk en eigenaar zijn. In de eerste leergang nemen Léon en Naomi zelf ook deel, als deelnemer.
Veel gestelde vragen
Voor (systemisch) begeleiders, coaches en therapeuten die lichaamsgericht en systemisch willen leren werken via de bokstherapie van Digna Poelman.
Je leert wat jouw patroon in de ring is: trek je je terug, ga je naar voren, zoek je de hoek op of juist het midden, en wat dat zegt over hoe je in het leven staat. Je ontdekt je eigen tactische profiel en leert spelen met wie je bent in contact met een ander. En je vindt, in Digna’s eigen woorden, het grootste cadeau dat ze te geven heeft: vrijheid in je stem, je beweging en je aanwezigheid.
Die ervaring neem je mee als interventie in je eigen praktijk en in relatie tot je cliënten: je oefent met casussen en vertaalt die naar een 1-op-1 of groepssituatie, zodat je het straks ook echt kan toepassen met klanten.
Nee. Het gaat om voelen en ervaren, niet om techniek of wedstrijdniveau. Bokservaring is geen vereiste, maar ervaring met een andere contact- of vechtsport, bijvoorbeeld judo, is wel een pré.
Fysiek contact is een kernonderdeel van de opleiding en geen onderdeel dat je kan overslaan: je maakt contact met anderen en anderen maken contact met jou. Dat gaat verder dan aanraking alleen. Boksen en sparren kunnen ook fysiek ongemak geven, op het moment dat je geraakt wordt of een ander raakt. Dat hoort bij het programma. Het gebeurt altijd begeleid en op een zo veilig mogelijke manier, maar we vinden het belangrijk dat je dit vooraf weet.
Twijfel je of dat iets voor je is, dan raadt Digna aan om vooraf een tijdje losse bokslessen of zaktraining te proberen. Heb je een actuele blessure, overleg dan eerst even of dit het juiste moment is om deel te nemen.
Inbegrepen zijn de 8 lesdagen, locatiekosten, een lichte lunch, koffie, thee, water en koekjes, en het gebruik van materialen tijdens de lesdagen (bokshandschoenen en pads). Je ontvangt je eigen bandage.
Niet inbegrepen zijn eigen bokshandschoenen en pads, en overnachting(en).
Spekkoek. Academy is CRKBO geregistreerd. Deze opleiding is daardoor voor particulieren vrijgesteld van BTW.
Prettig zittende sportkleding waarin je kan bewegen. Zaalschoenen zonder diep profiel, zodat je makkelijk kan draaien en pivoteren: geen sokken, geen buitenschoenen. Een handdoekje voor jezelf. Bokshandschoenen en pads hoef je niet zelf aan te schaffen, die krijg je tijdens de lesdagen van ons in bruikleen.
Nog niet. De SBC-leergang accreditatie is bij GRO (GAT Register Opleidingen) in aanvraag.
De opleiding vindt plaats bij Spekkoek. Academy in Leusden.
Lesdagen: 18 september, 9 oktober, 20 november, 4 december 2026, en 22 januari, 29 januari, 19 februari, 5 maart 2027.
Tijden: inloop vanaf 09:30 uur, start om 10:00 uur, einde rond 17:00 uur.
Mensen die op de wachtlijst stonden, kregen als eerste de kans om in te schrijven. Vanaf 7 juli 2026 staat de inschrijving open voor iedereen.